Грейпфрут во время беременности: можно ли есть. Польза и вред грейпфрута при беременности

Грейпфрут выгодно выделяется среди большинства цитрусовых фруктов. Этот плод нравится многим за его кисло-сладкий вкус, который дополняется легкой горчинкой. Во время беременности многим женщинам хочется кушать грейпфрут. Но не стоит забывать, что этот цитрус может принести организму не только пользу, но и вред. Поэтому беременным женщинам следует внимательно подбирать свой рацион.

Можно ли грейпфрут при беременности: какая польза

Организм будущей мамы должен каждый день пополняться полезными элементами. Проанализировав ароматную и сочную мякоть экзотического фрукта, вы удивитесь, насколько он богат для организма важными микронутриентами.

Чем же полезен грейпфрут при беременности:

  • Помогает предупредить появление заболеваний, которые связаны с гормональным сбоем.
  • Препятствует развитию сахарного диабета.
  • Нормализует количество гемоглобина в крови.
  • Способствует обновлению слизистых оболочек.
  • Состав грейпфрута богат витамином Е. Он препятствует внутриутробному отторжению плода.
  • Фрукт берет участие в формировании плаценты.
  • Способствует развитию дыхательной системы плода.
  • Устраняет отечность во время беременности.
  • Помогает формированию центральной нервной системы ребенка.
  • Большое содержание кальция в составе грейпфрута помогает полноценно развиваться хрящевой и костной ткани плода.
  • Благодаря наличию фтора способствует закладке зачатков здоровых зубов ребенка.
  • Регулярное употребление грейпфрута предупреждает появление болезней сердца за счет наличия йода в его составе.
  • За счет большого содержания витамина С помогает иммунной системе лучше справляться с болезнями.
  • Снижают уровень холестерина белые пленки, которые разделяют мякоть фрукта.
  • Во время ежедневного употребления мякоти или сока грейпфрута беременная женщина будет чувствовать легкость после приема пищи.
  • Если сочетать грейпфрут с медом, то можно избавиться от запоров, а наличие во фрукте пектина улучшит работу кишечника.

Польза  грейпфрута для фигуры во время беременности

При превышении нормы набора веса, врачи ограничивают рацион беременной женщины. Диетологи рекомендуют употреблять именно грейпфрут, так как он относится к низкокалорийным продуктам с большим содержанием полезных элементов для будущей мамы.

Так 100 г свежей мякоти фрукта содержит всего 35 ккал. В среднем вес плода составляет 450 г., в очищенном виде фрукт будет «стоить» вам всего 120 ккал. Таким образом, цитрус способствует снижению веса.

Сколько можно есть грейпфрута во время беременности?

Если у вас нет аллергии на цитрус, тогда можно внести в рацион до половины плода в день. Этого количества вполне хватит, чтобы насытить организм необходимым количеством витаминов на целые сутки.

При чрезмерном употреблении фрукта организм беременной женщины перенасытится витаминами и микроэлементами, что станет причиной гипервитаминоза. Поэтому важно соблюдать количество потребляемого грейпфрута, как в свежем виде, так и в форме сока или добавки к выпечке.

Какой вред от грейпфрута при беременности?

Наряду с очевидной пользой от употребления фрукта не стоит забывать о возможных противопоказаниях. Женщинам в положении необходимо тщательно формировать свой рацион, чтобы не нанести вред ребенку или себе.

Следует соблюдать такие меры предосторожности:

  • Фрукт относится к цитрусам, которые вызывают аллергию, даже если ранее ее не было у вас. Поэтому перед тем, как кушать фрукт, проведите тест. Съешьте третью часть дольки грейпфрута и подождите сутки. При отсутствии реакции, можно кушать цитрус в рекомендованной дозе.
  • Грейпфрут влияет на уровень эстрогена в крови. Избегайте чрезмерного употребления данного экзотического плода во время беременности.
  • Цитрус следует исключить из рациона, если имеются такие заболевания как гастрит и язва желудка. Кислота грейпфрута может спровоцировать изжогу при повышенной кислотности желудка.
  • Запрещено употреблять фрукт беременным женщинам с заболеваниями печени и желчевыводящих путей.
  • Цитрус обладает тонизирующим свойством. При чрезмерном его употреблении тонус матки может снизиться, что спровоцирует отторжение плода.

Видео: кому категорически противопоказан грейпфрут

Влияние грейпфрута на разных сроках беременности

Организм будущей мамы перестраивается на протяжении всего периода развития плода. Поэтому реакция на употребление цитруса может быть разной в зависимости от срока беременности. От этого меняется и действие фрукта на организм.

Грейпфрут при беременности в первом триместре

  • Поможет справиться с симптомами токсикоза. Кисло-горький вкус хорошо снимает тошноту, и женщина может спокойно покушать.
  • Аромат поднимает настроение.
  • Яркий вкус и цвет повышает жизненный тонус будущей мамы и общее ее состояние.

Важно! На ранних сроках беременная женщина следит за артериальным давлением. В некоторых случаях употребление цитруса может понижать его.

Грейпфрут при беременности во втором триместре

  • Спустя 3 месяца беременности у женщины возникают запоры. Регулярное употребление фрукта, за счет клетчатки в его составе, размягчает содержимое кишечника и облегчает его вывод.
  • Оказывает мочегонное действие, поэтому поможет справиться с отечностью.
  • На 4-5 месяце беременности важно позаботиться о пополнении запасов кальция в организме. С этой задачей справится именно грейпфрут, благодаря большому содержанию данного элемента.

Грейпфрут при беременности в третьем триместре

  • На последних месяцах беременности резко увеличивается отечность тканей. Благодаря мочегонному свойству, цитрус поможет вывести из организма часть жидкости.
  • Низкокалорийный грейпфрут часто вводится в рацион будущей мамы именно в третьем триместре из-за резкого повышения веса.
  • На последних месяцах беременности фрукт понижает давление.

По состоянию своего здоровья, наличию противопоказаний и заболеваний, каждая беременная женщина сама решает можно ли ей есть грейпфрут. При этом важно понимать, что от употребления фрукта может быть как польза, так и вред.

Видео: продукты, вредные при беременности и во время кормления

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *